Быстрый заказ
ЗВОНОК ПО РОССИИ БЕСПЛАТНЫЙ

г. Москва, ул. Большая Дорогомиловская,14 

г. Москва, ул. Большая Дорогомиловская,14 

ЗВОНОК ПО РОССИИ БЕСПЛАТНЫЙ
Быстрый заказ

Холод не враг

Суровая русская зима любима далеко не всеми, а особенно теми, кто часто простужается и вынужден бояться каждого дуновения ветра. Но это можно легко исправить, если приложить усилия и проявить силу воли. Ведь боясь морозной стужи, мы вынуждены проводить свободное время в четырех стенах. А в это время есть те, кто активно отдыхает на свежем воздухе: на лыжах, снегоходе, на катке или горке, в загородном доме за жаркой шашлыков и овощей.

Холод не враг

Закалка – отличное и надежное средство против зимнего холода

Закаливание можно начать в любом возрасте, оно одинаково полезно как грудничкам, так и человеку в возрасте (если к этому нет медицинских противопоказаний). После первых же процедур вы почувствуете прилив сил и бодрости, улучшение настроения; сократится время на сон и исчезнет вялость.

Со временем тренировки закаливания приведут к тому, что вы будете ощущать холод не так, как раньше, а со значительной легкостью. С каждым выходом на улицу вы будете надевать все меньше свитеров и кутаться в теплые шали, шарфы. Легкий морозец будет доставлять такое же удовольствие, как и раннее весеннее солнышко! Кроме закаливания, следует соблюдать и другие условия:

  1. Занимайтесь спортом или регулярно делайте зарядку. Натренированному организму проще бороться с вирусами, т. к. в нем активированы все ресурсы, которые пассивны у ленивых и лежащих перед телевизором. Занимаясь спортом, вы забудете про болячки, будете обладать отличной выносливостью и стойким иммунитетом. Кроме того, тренировки делают тело красивым и сильным.
  2. Пересмотреть рацион и правильно питаться. Потребляемые блюда должны более, чем наполовину состоять из растительной пищи. Зимой, когда организм испытывает недостаток витаминов, необходимо пить витамины и есть больше овощей, фруктов. Утро следует начинать не с кофе, а со свежевыжатого сока. От горячих блюд и супов отказываться не стоит, но нужно ввести в рацион больше салатов из овощей.
  3. Принимайте контрастный душ; ходите в баню или сауну, во время которой смело прыгайте в снег. Чаще бывайте на свежем воздухе, несмотря на морозную погоду.

Когда все эти мероприятия начнут приносить удовольствие, можно переходить на более радикальные изменения: обливание ледяной водой, ныряние в прорубь, моржевание и т. д. С каждым днем противостоять морозам и низким температурам будет все проще. Награда за огромную силу воли не заставит себя ждать! Вы перестанете болеть и чихать от малейшего сквозняка, будете каждый день наслаждаться хорошим настроением и забудете о депрессиях.

Вам не нужно будет думать – как бы купить освобождение от физкультуры, чтобы не бежать дистанцию на лыжах! Вы разлюбите лежать перед телевизором, бесполезно теряя свободное время! Так же, как и летом, зима будет богата приятными путешествиями, походами и активным отдыхом. Вы по-настоящему поймете, что холод вам не враг! А главное, приучайте к этому своих детей, когда они вырастут здоровыми, для вас это будет лучшей наградой!